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O QUE É A CREATINA?

A Creatina é um composto formado pelos aminoácidos glicina, arginina e metionina, produzido naturalmente pelo organismo e também obtido pela alimentação (principalmente por meio de carnes e peixes).

Ela é armazenada em sua maior parte nos músculos, onde atua como uma espécie de “reserva rápida de energia”, essencial para a produção de ATP – a principal moeda energética usada pelo corpo em esforços intensos e de curta duração.

Por ter eficácia bem estabelecida em estudos científicos, a creatina é considerada um dos suplementos mais importantes e seguros para quem busca:

• melhorar o desempenho físico

• aumentar a força

• preservar ou ganhar massa muscular

• manter mais energia e vitalidade no dia a dia

PARA QUE SERVE O SUPLEMENTO DE CREATINA?

O suplemento de creatina tem como principal função aumentar as reservas de fosfocreatina dentro das células musculares. Na prática, isso significa que o músculo consegue:

• produzir ATP mais rapidamente

• sustentar esforços intensos por mais tempo

• recuperar-se melhor entre as séries e treinos

Ele é especialmente útil em atividades como:

• musculação

• treinos de força

• sprints

• HIIT

• esportes de explosão (lutas, esportes de quadra, corrida de tiro curto, etc.)

Efeitos principais

Com o uso contínuo, a creatina tende a proporcionar:

• mais força

• mais resistência em treinos de alta intensidade

• mais volume muscular, por favorecer o ganho de massa magra

• melhor recuperação entre um treino e outro

Benefícios além do treino

A creatina também vem sendo valorizada por seus efeitos em outras áreas da saúde, como:

• saúde óssea – auxilia na manutenção da força e da estrutura muscular, o que protege ossos e articulações

• função cognitiva – pode apoiar memória, foco e raciocínio em situações de maior demanda mental

• fadiga física e mental – ajuda a manter os níveis de energia

• preservação de massa magra – especialmente importante a partir dos 40 anos, quando a perda muscular tende a se acelerar

Por isso, é um suplemento interessante não só para atletas, mas também para pessoas que buscam envelhecer com mais força, autonomia e qualidade de vida.

BENEFÍCIOS DO SUPLEMENTO DE CREATINA

• Aumenta a força muscular e o rendimento nos treinos

• Fornece energia imediata ao músculo, reduzindo a fadiga em esforços intensos

• Favorece o crescimento e a recuperação muscular

• Contribui para a síntese de proteínas e o ganho de massa magra

• Ajuda a melhorar a densidade mineral óssea, especialmente em adultos e idosos

• Auxilia a performance física em exercícios de alta intensidade e curta duração

• Pode favorecer o foco e a função cognitiva em algumas situações de maior demanda mental

DOSAGEM

Tomar 1 sachê ao dia, preferencialmente:

• próximo ao treino, ou

• junto à principal refeição do dia

O uso contínuo é o que traz melhores resultados. Para a maior parte das pessoas, não é necessária fase de saturação, bastando o uso diário regular conforme orientação profissional.

ADVERTÊNCIAS GERAIS

• Nunca utilize medicamentos ou suplementos sem orientação de um profissional habilitado. Nosso farmacêutico está disponível para esclarecimentos, conforme Resolução do Conselho Federal de Farmácia.

• Imagens meramente ilustrativas.

• Pessoas com sensibilidade à creatina ou a qualquer componente da fórmula não devem utilizar o produto.

• Em caso de reação adversa, suspenda o uso e procure orientação médica.

• Não use o produto com o prazo de validade vencido.

• Conservar em temperatura ambiente (15 a 30 °C), protegido da luz, calor e umidade. Caso o produto necessite de refrigeração, essa informação estará sinalizada na embalagem.

• Manter fora do alcance de crianças.

• Este produto não deve ser utilizado por gestantes, lactantes, menores de 18 anos ou pessoas em uso de anticoagulantes, ou com doenças renais, sem orientação médica.

• Siga corretamente o modo de usar. Se os sintomas persistirem, o médico deverá ser consultado.